klata 15 10 5

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ektomorfik, ciężko zbieram tą mase. 13. STAN ZDROWIA: Na 5+ 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Wszystko ok 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Nie chce nic mówić, ale kolega ma prawie 2 litry testosteronu }:-( może się podzieli z nami 8-)

[...] ok, nie mogę narzekać 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienie normalnie brak tendencji łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii):?? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: rekord 130kg 2 razy ; 142,5 raz (4miesiące temu, troche mi spadło ostatnio :) -martwy ciąg: 140kg 6 razy (jak powyzej 4 miesiące temu) -przysiad: 110kg 6 razy

[...] I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 13-14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 -martwy ciąg: 220 -przysiad:175 Zmieniony przez - gajdol1 w dniu 2018-12-10 00:41:42

[...] opadzie wyciskanie płasko wyciskanie z przed głowy ściąganie drążka z górnego uginanie ramion ze sztangą B wypychanie ciężaru na suwnicy martwy wyciskanie na sosie + unoszenie ramion bokiem francuz leżąć uginanie ramion z hantlami klata: 40kg x 15. 50kg x 10. 60kg x 5 przysiad: 40kg x15. 55kg x15. 75kg x 5 Martwy: 30kg x 15. 40kg x 15. 55kg x15

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:2 miesiace 10 tyg enen 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecie 13. STAN ZDROWIA:super 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie ma 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka 16. WYNIKI SIŁOWE:nie robie maksów -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] jakieś 3miechy leciał, 100mg e2d koniec był w październiku 11. POZIOM BF%: 15-18? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mieszany 13. STAN ZDROWIA: git 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: włosy mnie lubią 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie pamiętam 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 150

[...] razy w tyg 9. CEL CYKLU sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:3 m-ce 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:lekki porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:90x8 -martwy ciąg:110 -przysiad: 135

[...] 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:siła i masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 8 tygodni 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):mezomorfik 13.STAN ZDROWIA: bardzo bobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 160 martwy ciag : 225 przysiad : 192,5

[...] 2014 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 150 na 3 -przysiad: 110 na 5 Prosiłbym o usunięcie tej ankiety na górze... I czekam na jakieś rady :D

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6 miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: wysoka 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: -przysiad: Zmieniony przez - wojownik350 w dniu 2014-10-30 11:43:55

[...] (typ bud1owy):endo 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):brak 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg:200 -przysiad:180 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Jaka_dawka_Cabaser_i_Letrozol-t1192269.html Zmieniony przez - LatissimusDorsi w dniu 16/07/2019 [...]

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: 9/10 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 130 Zmieniony przez - adrit2 w dniu 2020-04-13 12:56:38

[...] i moczu w normie, badania hepato na ALAT i AspAT w normie. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Dziedziczne zakola (wybiegi) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1730 wg kalkulatora, jednak ze względu na pracę i treningi staram się dokładać około 500-600 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 85 kg -martwy ciąg: 120 kg -przysiad: 100 kg

[...] CYKLE STERYDOWE:brak 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF%30 % 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):oponka jest 13.STAN ZDROWIA:b.dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :120 kg x 4 martwy ciag :brak przysiad : brak

[...] (typ budowy): tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: kiedyś 135, teraz 110 -martwy ciąg: kiedyś 190, teraz 140 -przysiad: kiedyś 150, teraz niewiem Zmieniony przez - Bizon1 w dniu 2012-12-16 15:53:09

a co do treningu to : Wtorek : Klata: wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie 15,12,12,10,8 pompki na poreczach (dwa krzesla wykorzystaj do tego) 3x12 przenoszenie sztangi za glowe leżąc 3x12 Triceps: wyciskanie w wąskim uchwycie 3x12 francuskie wyciskanie leżąc 3x12 francuskie wyciskanie siedzac 3x12 mozesz zamienic ktores cwiczenie na triceps [...]

[...] siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata odstępu 11. POZIOM BF%: 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: zdrowie Ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 140

[...] (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE:(raczej zbedne) -klata: -martwy ciąg: -przysiad: U mnie probki sa pobierane i wysylane do innego miasta i na estro ostatnio jak robilem we wtorek czekalem do piatku. Wiec jak to rozlozyc? [...]

[...] JEGO ZAKOŃCZENIA: 7 miesięcy 11. POZIOM BF%: tego nie jestem pewien 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia bez michy lecę oj lecę 13. STAN ZDROWIA: nie narzekam bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 140

[...] 5 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: w trakcie 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): śred. 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): śr 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 180 max -martwy ciąg: x -przysiad:x